Uztura epidemiologu no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas Amerikas Savienotajās Valstīs veiktā aptauja liecina, ka gaļas ar augstu olbaltumvielu saturu ēšana var būt labvēlīgāka sirdij nekā veģetārisms. Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu ir labvēlīga sirdij, kas nenozīmē, ka jo augstāks, jo labāk. Visam ir noteikta grādu robeža. Tāpēc ikdienas uzturā ir svarīgi lietot ogļhidrātus kā galveno enerģijas avotu, olbaltumvielas un taukus kā uztura bagātinātāju, uzturēt saprātīgu proporciju starp trim, un sabalansēts uzturs ir zinātniska izvēle. Bet īpašā posmā, Kādām problēmām vajadzētu pievērst uzmanību uztura un uztura ziņā?
Ja esat inficējies ar COVID{0}} un jums ir drudzis, klepus un iekaisis kakls, kā pielāgot diētu?
Tiem, kuri ir inficējušies ar COVID{0}}, galvenais simptoms parasti parādās augšējo elpceļu simptomā. Faktiski šī vardarbīgā reakcija ir arī mūsu ķermeņa kontrolfunkcija iebrūkošajam vīrusam.
Tāpēc, ja parādās drudzis, mums vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens, jo pietiekami daudz ūdens var nodrošināt, ka mūsu ķermenim ir pietiekami daudz ūdens vides, lai nodrošinātu mūsu ķermeni ar imūno karu. Īpaši, ja Jums ir drudzis, iekaisis kakls un nepatīkami simptomi, jums vajadzētu dzert daudz ūdens.
Ja ķermeņa temperatūra paaugstinās virs 37,5 grādiem, tas ir labāks šķidrums, ja mājās ir cukura elektrolītu dzērieni. Pēc cukura elektrolītu dzēriena iedzeršanas organismā tas neļaus šķidrumam ātri izplūst, bet maksimāli aizturēs mūsu ķermeņa šķidrumus organismā, kā arī ķermeņa šķidrumu aizture labi aizsargās mūsu ķermeni. ķermeņa temperatūras samazināšanās.
Dažiem pacientiem var būt drudzis un sāpes kaklā, kas var izraisīt apetītes zudumu un nevēlēšanos ēst. Šajā laikā ieteicams galvenokārt ēst šķidru pārtiku, īpaši makaronus.
Kāpēc mums vajadzētu koncentrēties uz makaroniem? Tā kā makaronu galvenās sastāvdaļas ir ogļhidrāti, kā arī B vitamīni, ogļhidrāti, ko ēdat, ne tikai satur enerģiju, bet arī ražo mazāk siltuma gremošanas un uzsūkšanās procesā, tāpēc tie var arī palīdzēt samazināt mūsu ķermeņa temperatūru.
Jāatgādina, ka pacientiem, kuriem ir drudzis, vajadzētu ēst mazāk pārtikas ar augstu olbaltumvielu daudzumu. Liela daudzuma pārtikas ar augstu olbaltumvielu daudzumu lietošana neveicina ķermeņa temperatūras pazemināšanos.
Turklāt ieteicams izspiest nedaudz sulas, apelsīnu sulas, apelsīnu sulas un tomātu sulas, vienu līdz divas tases dienā, kas arī ir labs veids. Jo šīs sulas ir bagātas ar c vitamīnu. Ja jūsu mājās ir kivi, varat tos izmantot arī sulas izspiešanai vai pareizāk ēst. Vārdu sakot, ēdiet vairāk ar c vitamīnu bagātus dārzeņus un augļus.
Kā atgūt spēkus atveseļošanās posmā no uztura un uztura aspekta?
Pēc augšējo elpceļu simptomiem antigēns kļūst negatīvs, un temperatūra pazeminās. Tomēr daudziem pacientiem var būt muskuļu sāpes vai viņi joprojām jūtas vāji.
Šajā laikā, nodrošinot pietiekamu enerģijas uzņemšanu, ir nepieciešams ēst vairāk augstas kvalitātes proteīna pārtikas.
Viens no muskuļu sāpju cēloņiem ir tas, ka augsta drudža laikā var palielināties muskuļu kontrakcijas un sadalīšanās enerģijas piegāde, izraisot kreatīnkināzes līmeņa paaugstināšanos. Tāpēc šajā laikā mēs varam veicināt mūsu bojāto muskuļu atjaunošanos pēc iespējas ātrāk, uzņemot vairāk augstas kvalitātes olbaltumvielu. Tāpēc atveseļošanās fāzē mēs iestājamies par augstas kvalitātes olbaltumvielu uzņemšanas pastiprināšanu, vienlaikus uzņemot pietiekami daudz enerģijas.
Šajā rakstā sniegtā informācija nāk no interneta un netiek izmantota kā ārstniecības vai ieguldījumu padoms. Ja šis raksts ietekmē jūsu tiesības un intereses vai jūs interesē šis produkts, lūdzu, savlaicīgi sazinieties ar mums, lai mēs varētu jums sniegt papildu palīdzību